[...] 10 na 10+. Masowo super - wszystko do przodu, sila poszla niesamowicie. Po wakacjach na masie bede ciagnal ten plan przez dluuuugi czas jednak na redukcji chce wyluzowac i cos zmienic. Chce takze wejsc na wiekszy zakres powtorzen bo ostatnio wszystko robilem na troche mniej powtorzen (przysiady, MC). PRIORYTETEM w tym planie ma byc drazek i [...]
Witam ułożyłem sobie taką dietę i proszę o pomoc czy jest dobra czy trzeba cos zmienić wiek 20 wzrost:172 waga 80 cel:Redukcja tkanki tłusz. i masa mięśniowa Ćwiczenia: siłownia,+ praca fizyczna Wyliczyłem moje zapotrzebowanie na kalorie i w ten sposób:waga 80x24=1920kcal x 1,3 = 2496kcal x 1,2 bo moim celem jest nadal masa wychodzi w [...]
[...] czytalem ze proteiny pozytywnie dzialaja na organizm i sa niezbedne do jego prawidlowego funkcjonowania (organizm sam ich nie wytwarza) to czy produkty z proteinami moze zazywac taka osoba? (w sumie w robocie troche sie nadzwigam zalezy od dnia) jesli tak to moglibyscie cos polecic? (tylko nie wymagajace shejkera itp. do zrobienia) i jak dawkowac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie przykre pytanie. Kiedys za malolata dużo cwiczylrm były też różne cykle a że byłem mało doświadczony od lok był mi mało znany. Później niestety moje drogi poszły bardzo w alkohol. Meczylem się z tym sporo czasu. Wkoncu przyszedł czas na opamiętania. Detoks w oddziale zamkniętym, ws, ywka alkoholowa grupa AA. Stało się. Wróciłem do żywych [...]
czesc cwicze juz 6 miesiecy na silowni i od 2 miesiecy mam bole w łokciach.Bol sie nasila gdy cwicze a takze wystepuje gdy nie cwicze.Bylem u lekarza to przepisal mi jakies tabletki ktore nie pomogly.Uzywalem tez roznych masci i tez nic.Robilem przerwe od cwiczen przez 3 tyg i tez nie pomoglo.Pomozcie PROSZE !! moze cos doradzicie:)
[...] Gain Fast 3100 to najwieksze pudlo lub Sports one hard gainer, albo monster mass Bardziej sie przychylam ku Gain Fast ma duza ilosc ww co dla mnie bedzie bardzo dobre , chce brac 2 x dziennie 182cm , 68kg - szybka przemiana materii Moglibyscie cos doradzic co kupic ? dokupic ? moge wydac ~260 zl Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-24 21:22:27
Jestem po 2 cyklach na kreatynie.Oba były brane w dużych odstępach czasowych po sobie( około roku)i tak po pierwszym gdy brałem mono Kaizena efekty mnie bardzo zadowoliły natomiast po Mega capsach Olimpu efektów w zasadzie brak.... czym to jest spowodowane? czy jak wezmę znów Mono Kaizena będę mógł się spodziewać dobrych efektów czy jednak darować [...]
Kontuzja dolnego odcinka kręgosłupa. Witam !! Obudziłem się 2 dni temu z dziwnym bólem ( nie ćwiczyłem w tym tygodniu z racji przerwy regeneracyjnej). Mianowicie mam przeszywający ból od pośladków do w zasadzie łydek. Odczuwam również ból w dolnym odcinku kręgosłupa mianowicie w miejscu gdzie zaczynają sie pośladki. Dokładnie w prawej stronie. [...]
Witam !!! za tydzień kończę cykl kreatynowy chciałem między następnym cyklem zakupić jakiegos dobrego supla(e) na pompkę :) myślałem nad cytruliną i argininą a dokładnie chcę zainwestować w Biogenixa - AerO2 i jeszcze dokupić do niego OLIMP AAKG EXTREME 1250 albo OLIMP ARGI POWER nie wiem którą argininę z tych dwóch wybrać doradzicie ? i co [...]
Witam, jestem na etapie doboru suplementów, wiec mam pare pytań. Aktualny trening FBW A/B , cel masa, dieta jest ale trzeba ją trochę wspomóc-wg braków Co najlepiej brać bezpośrednio po treningu? Mutant mass / WPC80+banan/ WPC+carbo??? po tym za około 50-60min posiłek potreningowy oczywiście:) Za miesiąc albo dwa chce zrobić cykl na kreatynie [...]
Siemanko sportowi wyjadacze! Temat stary jak świat, ale ciągle wraca... Strzelające kolana przy przysiadach z obciążeniem. Większości osób nie przeszkadza, ale jak strzelają to jednak coś jest nie tak :D Leczyliście to jakoś? Dodam, że przewałkowałem cały internet maści, więc raczej w grę wchodzi tylko lekarz. Zna ktoś kogoś kto się tym zajmuje na [...]
Pomózcie mi bom mam rabat na odzywki 100 zeta ale muszem zamówienie złozyc powyzej 300 zeta. Chce cos silnego żeby zgubic jakie 10 kg! Ale tu się zaczynają schody poniewaz niema Thermala w tym sklepie i vaso pro !!! Więc niewiem z czym piołączyc Tighta żeby mi dała dobre efekty i do tego dokupie odzywke białkową !!!
Witam To moja pierwsza wypowiedz na forum wiec jeśli cos bym robil nie tak to proszę mnie poinformowac a na pewno zastosuje się do zalecen … … ale nie o tym chciałem pisac, mianowicie chciałem poradzic sie szczególnie co do diety ale tez treningu i suplementow. Mam 192 cm wzrostu i waze troszke ponad 75kg, na co dzien trenuje koszykowke ( 4 razy w [...]
Witam otoz mam dziwna sytaucje. Chodzi o to ze obecnie jestem na diece na masie B:2,2 , W:5 , T:1,1 i przewaznie odczuwam glod i chetnie bym cos jeeszcze pojadl ale jez wiem ze to bedzie ponad zapatorzebawanie :/ i dziwne jest to ze chodze glodny a kg ida do gory ! po 3 tyg diety waga wzrosla o 3kg Dane: wiek 21 waga obecnie 74 typ: endo trening [...]
siema. kumpel zaczal brac metke razaka. bierze ja 4 dzien 30mg ed i cisnienie mu bardzo podskoczylo mowil ze banie mu rozrywa. bierze omega3 i czosnek.mozna cos jeszcze dodac zeby obnizyc to cisnienie. i druga sprawa czy sylimarol wystarczy w trakcie brania.po cyklu przechodzi na hepatil
Mam pytanie, czy jak mam gino, guzy w prawym i lewym cycku to mogę brać odżyweczki pochodnych testosterony ,mianowicie Tribulon z treca? bo generalnie już się zapisałem do lekarza ale to dopiero jest pod koniec maja termin, i sądzę ze będą mi jakieś badania robić hormonalne lub odrazu przepiszą jakiś tamoksifen albo coś podobnego,czy to nie będzie [...]
Witam mam 13 lat 199cm wzrostu możliwe że już 2m mam i bolą mnie kolana mówią że rosnę wiem wiem ale czy da się coś zrobić żeby te kolana jednak tak nie bolały bo zdarzają się dni gdzie nie mogę chodzić bardzo mi zależy na szybkiej odpowiedzi gdyż w wakacje strasznie się sobą zajmuje mianowicie udoskonalanie techniki rzutu szybkości itd z góry thx [...]
Czy jak jest siec LAN (jedno IP) i ja kupiłem sobie abonament o reszta uzytkownikow tego LANa nie bedzie mogła wejscna sfd ? Bo moj kuzyn wlasnie z tej sieci nie moze nic wysyłac na sfd (on nie ma abona). Czy moze poprostu mu sie cos psuje z SFD jak to ostatnio czesto sie zdarza ?
Witam, Chcialbym sie zapytac o białko i firme wymienione w temacie - czy ktos cos w ogole o tym slyszal? W internecie nie moge znalezc zupelnie nic na ten temat! W linku ponizej zamieszczam 2 fotki tego bialka... http://img861.imageshack.us/i/zdjcie035c.jpg/ Pozdrawiam!
Witam. Mam do was pytanie mianowicie nie wiem czy oplaca się wpakować kasę w takie coś jak na zdjęciu miało by mi to służyć zimą za aeroby ;) Co myślicie ? http://marba.internetdsl.pl/sportbazar/mini%20trimer/2/11.jpg To jest taki rowerek bez siodełka. Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-12-19 20:04:02
